jak sie

Nie no... chwileczke... Na diabla wstajesz o 6, skoro potem kladziesz sie znowu spac??? To wstawaj troche pozniej, idz pobiegac, jak juz wstaniesz, a potem normalnie - prysznic, sniadanie i do szkoly.

a jadles kiedys cos oprocz kretyny z megabola?? ja jadlem jakies 4 lata temu gainera kupilem o smaku migdalowym(poczatki kulturystyki)jak mialem na 8 do szkoly to od 6 siedzialem na sedesie,sni mi sie to po nocach ten z***any smak. a i maja najlepszy tribulus w dziejach suplementacji TESTOSTEROL ^^

[...] z tym idzie pogorszony wzrok, czy poprstu za malo czasu chodziles na jezyk polski reżim treningowy zwiazany z systematycznością nie oznacza ze trening jest cięzki. z reszta jakbys zobaczyl cwiczenia jakie wypisalem np " z hantla za glowa aby nie robic 30 ruchow tylko cięzsze 10" itp. bys zrozumial ze chodzi o taka subtelna roznice jak [...]

Jak na tym forum znajdzie sie ktos kto bedzie lasy na ta kase to ja strace szcunek do tego forum. A Ty zamiast pisac takie rzeczy poszukaj w archiwum!!! Wesolych....!!!

W tych hantlach chodzi o to że, możesz sobie w nich regulować ciężar, jest napisane że mają 15 ustawień. Z boku jest pokrętło i kręcąc nim wybierasz jedno z 15 ustawień. I powiedzmy że maksymalnie jest tam 40 kilo a, wybrałeś sobie 25, przekręcasz i te 25 kilo podnosisz a reszta placków zostaje na tej podstawce. Jak mieszkałem w Niemczech to [...]

prosze o wypowiedz kogos kto sie zna bo tu widze ,ze kazdy niema zbyt duzego pojecia i podaje jakis tem plan.... co do brzucha robie go codziennie tak jak nogi i tego niezmienie... pytałem tylko o łączenie

Nie sadze, to tak jak ze strzelaniem i przeskakiwaniem. Bynajmniej tak mi sie wydaje. Mi strzela, chrupie, przeskakuje i daje rade. Byc moze jest to chwilowe.

[...] podwórka patrząc - za dużo serii, za dużo ćwiczeń, za dużo wszystkiego. Jesli to ma być 3 x tyg., i na serio - dużo za dużo. Ale to tylko mój osąd, ja mam tylko 90 przeczytanych artykułów, w tym 80 o początkach branży porno w Niemczech Wschodnich, więc pewnie nie mam racji :) Niech się wypowiedzą ci, co mają 10 tysięcy i klaty jak Arnold.

Wg mnie klasycznie dobry sen + jedzenie. A jak masz kasiore to jakieś ZMA :-) Ja jadłem od Treca akurat, wiec o innych sie nie wypowiadam :-)

na bks we tak jak ja chodze, czyli wtorki-czwartki- 18-22 jest luz, w sb tez luz, ale silka otwarta tylko do 13, czasem mozna przeciagnac dluzej, pon sr pt wiecej ludzi, ale nigdy nie jest tak zeby nie dalo sie pocwiczyc

Zalezy w jakie dni ;) Piatki sa generalnie bardzo lajtowe. Sroda w porzadku, poniedzialki najciezsze to wtedy wszyscy katują klatkę. Teraz troche wysypalo nowych, ale wiekszosc gania na biezniach a jak schodza na ciezary to sie raczej nie wpieprzaja, bo zostaja na maszynach ;)

Poczytaj trochę o ilości kalori, co ile ma , jak dobrze się do tego przyłożysz to już na oko mniej więcej będziesz wiedziałą co ile ma kalorii.

Tutaj ogólny opis diety xD: Jem ogólnie jak najmniej przetworzone produkty i nie zawierające cukru (oprócz tego naturalnie występującego, ale to chyba logiczne). Nie jem też miodu, dżemu i wszystkiego co zawiera syrop glukozowo-fruktozowy. Jem bogato w błonnik pokarmowy i nie jem produktów z białej mąki. Słodyczy i fastfoodów u mnei w diecie nie [...]

Podstawowe zasady żywieniowe wydają się. dobre. Kwestia ilości. Jezeli efektów nie ma, to kcal jest zbyt mało. Jak z kolei obwód w pasie idzie za bardzo w góre, to za dużo. Jednak nie wiesz ile jesz, więc nie jesteś w stanie tego kontrolować.

Sprawdziłam jeszcze nie internetowo, a na opakowaniu w moim domu I wychodzi, że 100g = 378kcal I na bank jest to podawane na surowo. Jak gotujesz to przecież woda ci się zbiera I więcej waży I nabiera objętości przecież.

Tylko, że niedługo w naszej miejscowości mają odbyc się zawody w trójboju i ma być akurat ten przelicznik!!! Nie wiem dlaczego ten a nie Wilks. Dlatego chciałbym znać współczynniki dla tej formuły. Jak ktoś zna niech napisze. byczek

szoho - wody tez nie?? bo takze zawiera maltodekstryny??? xxxxxxxl - w drugim pytaniu wiem jak mierzyc puls ale chodzilo o to co jaki czas zatrzymywac sie aby go mierzyc?? bo chyba zbyt czeste zatrzymywanie tez szkodzi spalaniu tluszczu....???

do georgu: nie no zaje*biscie wygladaja takie spekane i styrane rece miodzio po prostu :/ a do autora tematu: ja nie lubie cwiczyc w rekawiczkach z usztywniaczami ale to tylko moje zdanie, tak jak wypoowiadali sie wczesniej zwykle skorane za 20 zl sa git ;]

ja mam rekawiczki jakies mad max uwazam ze lepiej cwiczyc z bo przynajmniej w moim przypadku jak cwiczylem bez to od sztangi mi sie odciski na palach robily

heh no stary zapier*alam ficzynie od jakis 2 lat :P cale wakacje (budowy i tp itd) plus teraz dorywczo i i tak ryja sie lapy jak cholera :P no coz w genach to pewnie mam :P